Äntligen börjar solen leta sig fram och locka ut oss ur vårt frusna vinteride. Nu vill man inget hellre än att vara ute och träna, röra på sig eller bara vara. På Elitrehab märker vi av att träningssäsongen går in i ett nytt skede. Flera tävlingar och lopp börjar komma närmre och flera har sedan…
Elitrehab var under torsdag/fredag på plats i Stockholm för att ta del av en konferens om överbelastningsbesvär i relation till idrott. Keynote speaker var Richard Willy, en av de mest kompetenta sjukgymnasterna inom löprelaterade besvär och belastningsmönster.Han har doktorerat på patellofemorala besvär hos löpare och arbetar idag som OCS Assistant Professor Dept. på Physical Therapy…
Kan man genom att begränsa andetagfrekvensen under simträning förbättra prestationsförmågan i simning och få en bättre löpekonomi? JA. Det menar man i alla fall i en helt ny studie från USA publicerad i Scandinivaian Journal of Medicine and Sports senaste nummer . I studien jämförs två grupper (20 personer 18-45 år, inga tävlingssimmare) där den…
På onsdagskvällen anordnades en föreläsning på Pedagogen i samarbete mellan VSIF och Göteborgs Universitet. Stefan Grau, professor i biomeanik och rörelseanalys pratade om att förebygga och behandla skador inom löpning. Elitrehab var där och lyssnade såsom en och annan engagerad Solviking. Stefan ägnar kvällen åt överbelastningsskador eftersom det uteslutande är det som en löpare drabbas…
Under februari och mars månad händer det många spännande saker för dig som är intresserad av att cykla, simma och springa. CYKLA Lördag 21/2 anordnar cyklisten och instruktören Jim Berg ett träningsevent för att samla in pengar till barncancerfonden. Elitrehab vill naturligtvis vara med och bidra och har därför 2 cyklar som rullar hela dagen.…
För att ta en idrottare hela vägen till en skadefri och stark säsong krävs att sjukgymnasten är väl insatt i hur rörelsen och tekniken för den aktuella idrotten ser ut. Det är först då som man kan bedöma när och om idrottaren är redo och har tillräcklig funktion och kapacitet för att gå tillbaka till…
En skadefri säsong är varje idrottares önskan intill goda prestationer naturligtvis. Och visst underlättas träningsrutinerna av att man inte är skadad och måste ägna tid åt rehab. Nu har du chansen att ta del av kunskap kring hur du både förebygger och tar hand om löprelaterade skador. Det vill vi inte missa! Inbjudan Att förebygga…
På Elitrehab tränar många löpare som skadat sig och vill utmana sig med något annat under sin rehab för att utvecklas och behålla sin fysik. Flera av dessa har gått crawlkurs hos Simcoachen. Vi träffar också många triatlerer som även dom varit hos Simcoachen för att finslipa sin teknik och lärt sig simma bättre och…
Man blir som vi alla vet bra på det man tränar. I ny forskning från Umeå Universitet av doktorand Anna Olsson har man visat just detta i en undersökning av fotbollsspelare. Spelare från tre lag i Damallsvenskan registrerades med hjärtfrekvensmätning under tre träningstillfällen och en match. Det man såg var att intensiteten i spelet var…
Jul- och nyårshelgen ger förhoppningsvis tid för lite ledighet, tid för återhämtning, vila och bra mat. Eller? Ger du dig själv chansen eller kör du på som vanligt? Om du som idrottare inte ser till att vara noggrann med att kombinera träning med återhämtning kommer du med stor sannolikhet att så småningom få lägga tid…
