Ta chansen att börja en sund vana redan innan nyårslöftena. Med bra träning och goda, nyttiga kostråd ger du dig själv eller någon du bryr dig om chansen att hitta en ”träning som funkar” och kanske ”mersmak för livet”. En bättre present är svår att hitta. Specialpris 200:- /styck under december månad (tom. 20121231, ordinarie…
Med siktet inställt på att lära ut skadeförebyggande träning besökte Marie och Wenche Solvikingarnas löparklubb torsdag kväll. Klubben räknar sig som en av Sveriges mest aktiva löparklubbar med 450 medlemmar och runt 200 som fullföljer Göteborgsvarvet varje år. Deltagandet var stort även denna kväll med 70 anmälda. Löpning handlar om uthållighet och mängdträning är därför…
Elitrehab på utveckling med Zlatans sjukgymnast Richard Dahan Förra veckan var Marie Larsson, en av våra sjukgymnaster på kurs i Stockholm för att höra Richard Dahans tankar om skador i ljumsken och dess rehabilitering. En spännande dag med mycket skratt, träning och diskussioner kring CAM-lesioner. Smärta i ljumsken är en vanlig diagnos hos fotbollsspelare, dubbelt så…
1. Mingel – inte direkt efter hård träning Regelbunden fysisk aktivitet på en medelintensiv nivå förstärker immunförsvaret och gör dig bättre rustad att stå emot infektioner. Tränar man däremot hårt och intensivt får man direkt i samband med avslutat pass och mellan 3-72 timmar efter en period där immunförsvaret är hämmat. Under denna period noteras…
Styrketräning är viktigt för att förebygga skador och öka sin prestationsförmåga, så att man orkar mer och det tar längre tid innan muskeln blir trött. För både idrottare och motionärer är det betydelsefullt att ha ett effektivt styrkeprogram med bra övningar. Man vet att man tränar det man vill bli bra på och man får…
Telefon: Fysiken Gibraltargatan 031-106956, Fysiken Kaserntorget 031-106956 Mail: info@elitrehab.com
Vår målsättning är att din träning ska vara rolig, utmanande och ge optimala resultat. Därför arbetar vi för att alltid vara uppdaterade på den senaste kunskapen inom idrottsmedicin och träning.
