Effekten av styrketräning hos idrottare inom uthållighetsidrotter som löpning och cykling är omdiskuterad. Många gånger väljer man bort styrketräningen för att man är rädd att dra på sig en  ökad muskelmassa och en försämrad prestationsförmåga med den påföljande ökade kroppsvikten. I det senaste numret av Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports (2014;24:603-612) presenteras…

Triathlon är nu mer en sport på frammmarsch både på elit- och motionärsnivå och sedan 2000 tillhör den en av de Olympiska idrottsgrenarna. Vanliga distanser är: 1. Sprintdistans: 750 m simning, 20 km cycling och 5 km löpning 2. Standard/Olympisk distans: 1500 m simning, 40 km cykling och 10 km löpning 3. Långdistans: 3000 m…

Det är först på senare år som synen på att träna under graviditeten ändrats. Tidigare har man avrått ifrån träning på grund av rädsla för negativa effekter för kvinnan och fostret. Idag går trenden åt andra hållet. En ökande övervikt och inaktivitet i samhället gör att vi måste bli bättre på att sprida budskapet om…