Recent news & event
Nu är julen här i hela sin prakt, även om vi saknar snön än så länge. Det är dags att njuta av julmat, vila och förhoppningsvis gemenskap med nära och kära. Tyvärr är maten som serveras så här års är till stor del väldigt fet, innehåller inte så mycket färska grönsaker och en hel del…
Smärta ifrån ländryggen med eller utan utstrålningen till benen drabbar 80% av oss någon eller flera gånger under livet. Det är framförallt de kroniska besvären (symtom > 3 månader) och de med upprepade perioder av ryggsmärta som är de mest bekymmersamma. Det är svårt att definiera en direkt orsak till sk ospecifika ländryggssmärtor (utan nervrotspåverkan). Men,…
Just nu är det en ordentlig hausse på att göra tester. SISU har precis släppt en bok ”9+ screeningbatteri” och det finns otaliga kurser tillgängliga i hur man på bästa sätt gör tester av idrottare och motionärer. Hos oss på Elitrehab ingår testerna som en del i rehabiliteringen; som en inledande del för att bedöma…
Förebygg Hamstringsbristningar och få tillbaka spelarna snabbare Bristning i baksida lår är idag den vanligaste skadan inom fotbollen. Den upptar cirka 20% av alla skador under säsongen och i ett allsvenskt lag med 25 spelare har man ca 5 skador/säsong. Det är också så att risken för att få en ny skada är 5-6 gånger…
Skall du lära dig något nytt under hösten? Kanske har du tänkt gå en crawl-kurs eller jobba på din löpteknik. Då är det viktigt att du får en bra natts sömn efteråt. Att träna in nya motoriska uppgifter på kvällen, före en god natts sömn, kan underlätta inlärningen av den nya motoriska färdigheten. Det visar…
Har du svårt att motivera dig till träningspassen så här när hösten trillat över oss och kvällarna blir både mörkare och kallare? Om du visste att för varje träningspass du gjorde tog du dig närmre möjligheten att förändra ditt liv och längre bort ifrån vardagen som fattig bonde kanske löparkläderna skulle åka på lättare, Se…
