Sjukgymnastik

Skadeförebyggande försäsongsträning – fotboll

Nu pågår förberedelserna som bäst inför årets fotbollssäsong. Det gäller att bli snabb, stark, uthållig och smidig. Och så skall man helst inte skada sig. Elitrehab hjälper Hovås Billdal IF med sin skadeförebyggande träning och i fredags var det dags för Elitettans uppgradering av uppvärmningsprogrammet med nya utmanande övningar (se bild). Idag är en av de vanligaste…

Read more

Egenmassage med medicinboll – kan det vara något?

Den senaste flugan inom träningsvärden men som varit känd bland idrottare länge är egenmassage med hjälp av redskap som t.ex. rullar, bollar eller ”kavlar” På engelska kallas metoden  för myofascial release vilket beskriver vilket område behandlingen riktar sig mot; muskel och fascia. Fascia är det samma som bindväv och täcker  alla organ i kroppen samt…

Read more

Funktionellt idrottspass

Prestationshöjande och skadeförebyggande träning För dig som vill träna igenom hela kroppen på ett effektivt sätt och öka din styrka, kondition, spänst, balans, stabilitet och rörlighet.  Också för dig som är i slutet av din rehabilitering, på väg tillbaka till din idrott eller vanliga motionsform och som behöver lite extra utmaning.   Cirkelpasset leds av…

Read more

Rehabartiklar

Skadeförebyggande träning för unga handbollsspelande kvinnor Incidence and determinance of lower extremity running injuries in long distance runners: A systematic review A systematic review of interventions to prevent lower limb soft tissue running injuries

Read more

ElitRehab på utbildning med Zlatans sjukgymnast!

Elitrehab på utveckling med Zlatans sjukgymnast Richard Dahan Förra veckan var Marie Larsson, en av våra sjukgymnaster på kurs i Stockholm för att höra Richard Dahans tankar om skador i ljumsken och dess rehabilitering. En spännande dag med mycket skratt, träning och diskussioner kring CAM-lesioner. Smärta i ljumsken är en vanlig diagnos hos fotbollsspelare, dubbelt så…

Read more